Was haltet ihr von meinem Trainingsplan ?

[aaronD]

Ich rate dir dringend zu WKM, du bist noch lange nicht reif für einen 4er Split. Les dich hier mal ein aufm dem Forum.

Der Plan ist absoluter Schrott.

Ein paar Gründe (sei froh, dass ich mir überhaupt die Mühe mach):

- Keine Pausen zwischen den Trainingstagen
- Bauch wird vor Kreuzheben trainiert, außerdem zu viele Bauchübungen
- Viel zu viele Isolationsübungen!!!! Ich sag nur: 12 Sätze a 9 Wh für den Bizeps.
- Was soll das "Stay Natural" am Ende? Verteufelst du etwa Leute, die Steroide nehmen?
- Zu hohe Wiederholungs/Satzzahl generell
- Wozu die ganze Suppgrütze?

In 2 Jahren Training nur 80kg auf 1,80m. Sorry, das ist schlecht. Weiß zwar nicht, bei wie viel du angefangen hast, aber ist jetzt nicht so viel Masse insgesamt.. Es sei denn, dein kfa ist extrem gering.

[Zerevorr]

Ich rate dir dringend zu WKM, du bist noch lange nicht reif für einen 4er Split. Les dich hier mal ein aufm dem Forum.

Der Plan ist absoluter Schrott.

Ein paar Gründe (sei froh, dass ich mir überhaupt die Mühe mach):

- Keine Pausen zwischen den Trainingstagen
- Bauch wird vor Kreuzheben trainiert, außerdem zu viele Bauchübungen
- Viel zu viele Isolationsübungen!!!! Ich sag nur: 12 Sätze a 9 Wh für den Bizeps.
- Was soll das "Stay Natural" am Ende? Verteufelst du etwa Leute, die Steroide nehmen?
- Zu hohe Wiederholungs/Satzzahl generell
- Wozu die ganze Suppgrütze?

^this, du solltest dir noch keinen eigenen Plan zusammenstellen wenn das dabei rauskommt.