3er Slpitt bitte bewerten

[Tomiyyyyy]

zurück zum Thema:
1 Tag: Brust: BD, Schrägbank, Flys, Kabelzug/ Überzüge
2 Tag: Rücken: KH/ Klimmzüge, Latziehen, Rudern, Seitheben
3 Tag: Beine: Kniebeugen, Ausfallschritte, Beinpresse, Wadenheben/ Beincurls
4 Tag: PAUSE
5 Tag: Arme: Langhantelcurls, Nosebreaker, SZ- Curls, Trizepsdrücken am Turm, Hammercurls, Seilzug übern Kopf
sinvoll?

[PhilippAlex]

Überleg doch mal: kreuzheben und am Folgetag Kniebeugen. Kann das Sinn machen???

Außerdem machst du zuviel arme. Was bedeutet der / zwischen den Übungen?

[Tomiyyyyy]

Überleg doch mal: kreuzheben und am Folgetag Kniebeugen. Kann das Sinn machen???

Außerdem machst du zuviel arme. Was bedeutet der / zwischen den Übungen?

Mhh.. dann lass ich den 3er erst mal so stehen wie er war
Der "/" bedeutet oder.

Mit dem 4rer wollte ich nur erreichen, dass ich nach dem Krafttraining noch 30-45 min auf das Laufband kann und so mehr Cardio habe.

[PhilippAlex]

KH/ Klimmzüge

Sowas macht ja auch überhaupt keinen Sinn. Beide Übungen sind essentiell und du kannst nicht das eine mit anderen ersetzen!

[Tiger91]

Mhh.. dann lass ich den 3er erst mal so stehen wie er war
Der "/" bedeutet oder.

Mit dem 4rer wollte ich nur erreichen, dass ich nach dem Krafttraining noch 30-45 min auf das Laufband kann und so mehr Cardio habe.

Hä? Du kannst doch Kreuzheben nicht mit Klimmzügen ersetzen?

Außerdem lieber an nem getrennten Tag Ausdauer machen

[Zuckizk]

Jo Cardio wenn dann an nem extra Tag und das wären ja dann 3-6x Cardio die Woche das ist auch zuviel.