Wie verliere ich am effektivsten Fett!?

[simme]

intermittent fasting

richtig, IF kann helfen das subborn fat loszuwereden, da es die dafür notwendigen Neurotranismitter freisetzen kann

[mike1983]

richtig, IF kann helfen das subborn fat loszuwereden, da es die dafür notwendigen Neurotranismitter freisetzen kann

du drückst das immer so schön aus

[simme]

du drückst das immer so schön aus

schleimer

[mike1983]

...........

[heinrichg]

vernünftigen ernährungsplan, vernünftiges (bauch-) training und alles sollte klappen.

viel erfolg!

[PhilippAlex]

Sieht nach schwachem Bindegewebe aus. Aber dennoch dranbleiben

[VeniVidiVicii]

Oh du bist seit einer ca.einer woche 2cm gewachsen?
Da warst noch 180cm.
Nichts gegen dich aber kann es sein das du dich nen halben kopf groesser machst?
Laut den Bildern zu Urteilen wuerde ich die auch 170-172schaetzen.

Schätz ruhig weiter

[EISENVETERAN]

Schätz ruhig weiter

Warum haut doch hin oder?
Mal im ernst in deinen threat "eure Meinung ist gefragt"
Sagst du auf seite 1 du bist 1.80 und auf seite 2bist du schon 1.82m.
Ist mir eigendlich ziemlich egal aber du nach Meinungen fragst sage ich das du kleiner aussiehst.
Kann natuerlich sein das du ein zu kurzen oberkoerper hast u.ich mich taeusche.
Ansonsten gute form.

[UnknownSoldier]

Kann dir IF auch nur empfehlen

Bin dadurch um einiges definierter an Armen usw. geworden als ich es mit einer AD hinbekommen habe. Vor allem eigentlich ohne jeglichen Kraftverlust, konnte mich sogar teilweise steigern.

Werde wohl ab nächster Woche versuchen Masse aufzubauen mit IF ... muss mal schaun wie ich da auf meine Kalorien komme

Grüße

[iVarvatos]

Tabata Training, mMn der beste Weg zum Fett abbauen!
Nebenher natürlich ne saubere Diät, aber zusätzlich noch 2mal die Woche Intervalltraining nach Tabata, da kannste dir wirklich beim shredded zugucken

P.S. Ich mach das morgens direkt nach dem Aufstehen - ist echt mies, aber danach is man mehr als wach!