Kannst im Prinzip so machen, die du dich gut fühlst.

Dann noch auf die Gesamtwiederholungszahl achten.

Wenn ichs jetzt richtig weiß, ist alles unter 10 Wdh eher Maxkraft und alles über 10 geht in Richtung Hypertrophie. Über 30 solltest du nicht gehen.