mache gegen die Rückenschmerzen Kreuzheben und
Rudern!
Dann sind die schmerzen so gut wie weg!

Sitze auch 40h in der Woch im Büro!
seit ich 9 Monate kein Training mehr mache hab ich auch wieder derbe
Rückenschmerzen!

aber diese Problem wird auch wieder schwinden wenn ich wieder zu traineren beginne!!!

also rann and die GRUNDÜBUNGEN und WEG VON DEN MASCHINEN!!!


VIEL GLÜCK!!!