1 Jahr Training und keine Ergebnisse

[Nersel]

Ich kanns kaum glauben... Wirklich verstanden jetzt?

Das hab ich nach 3 Posts hier verstanden, doch ich glaube nicht dran, dass wenn man auch Geräte Training 1 Jahr lang macht, sich richtig ernährt und kein Gramm Muskelmasse zunimmt. Wenn die da stehen und die Übungen richtig gemacht werden müssen die doch irgendwie effektiv sein.
Sonst wofür stehen die da?
Ich Glaube einfach das hat mehrere zusammenhänge als nur falsche Übungen, denn ich mache Ganzkörper, habe manchmal Muskelkater beim Training, und esse wie ein verrückter... und kein Gramm Muskelmasse