Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
So ein Quatsch. Glaubst du dein Körper erkennt den Unterschied ob du gegen den Boden drückst oder gegen eine Hantel.????
Das mit freien Gewichten höherer masseaufbau möglich ist, liegt nur daran, dass dabei schwerere Gewichte verwendet werden können, je nach Übung.


Und nix mit 1,2,4 oder 10 Wochen wechsel. Such dir nen guten Plan (WKM) und zieh den mind. 6,8,10 oder 12 Monate durch .


PS: Falscher Bereich oder?