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[Anonymous1989]

Hi,

Ich würde gerne zuhause trainieren. Ziel ist ein atheltischer Körper und allgemeine fitness.
Also keine übertriebenen Muskeln sondern einfach definiert und ohne hühnerbrust.
Jetzt wlllte ich fragen ob das mit meinem equipment möglich ist, bzw was ihr besser machen würdet.

-Hantelbank
-2 lange Kurzhanteln mit max. 20kg.
- Klimmzugstange

Das ist mein Trainingsplan:
3x8 Kniebeugen
3x8 Klimmzüge
3x8 Bankdrücken

2x12 Schulterdrücken
2x12 Trizeps kickbacks
2x12 Bizeps Curls

So viel wie möglich: Liegestütz
So viel wie möglich: Crunches

Fitnessstudio wäre ungünstig.
Habe unregelmässige arbeitszeiten und wohne auf dem Land -> nächstss studio 1 stunde entfernt.mit dem auto.