Hilfe bei der Diät

[slebo]

wie gesagt mach einfach so weiter, wenn du nicht gerade am refeed tag dein defizit was du über die woche fährst wieder anfrisst,
dann wirst du auch weiter abnehmen

ne das tuhe ich sicher nicht...
am refeed bin ich eigentlich nachm frühstück schon komplett satt für den Rest des Tages !

Ich muss mich immer fast zwingen noch weiter zu essen damit ich ordentlich kcal rein schaufeln kann.

Mir geht´s auch immer ziemlich be******en am Refeed-Tag so als hätte ich nen Kater, ist das normal bzw habt ihr das auch manchmal ?

[simme]

Mir geht´s auch immer ziemlich be******en am Refeed-Tag so als hätte ich nen Kater, ist das normal bzw habt ihr das auch manchmal ?

ja, das ist normal

wenn du nach dem Frühstück so satt bist, dann lass das doch einfach kleiner ausfallen

[C-Riouz]

Mir geht´s auch immer ziemlich be******en am Refeed-Tag so als hätte ich nen Kater, ist das normal bzw habt ihr das auch manchmal ?

Nein, im Gegenteil... durch die Mengen an KHs gehts mir persönlich an Refeed-Tagen bombastisch. Beschizzen ist es eher an Tagen, wo ich wenig KHs zu mir nehme. Was isst Du denn an einem solchen Refeed Tag im Detail?