Training vom 01.04., TE2:

Front-KB
20Kg*10,10
50Kg*8
85Kg*7 (kurze Pause)
90Kg*3
60Kg*10 --> 5 --> 5

Wollte zwar nen 20er machen, aber ich hab einfach verdammt nochmal keine Luft mehr gehabt. Beine gingen ohne Probleme, aber mein Oberkörper hat bei Front-KB richtig zu ackern. Weiß ich ja woran ich arbeiten muss...

KH-Curls
15Kg*5,5
25Kg*11 --> 5 --> 3

UA-Curls
15Kg*30--> 17 --> 12

10 min Cardio & Dehnen