Das mit Hohlkreuz bei Frontdrücken ist eher eine Sache der Disziplin. Das geht auch im Sitzen aber mehr oder weniger gut.
Langhantelrudern aufgelegt bin ich nicht soo der Fan von. Würde eine gute Maschine vorziehen. Ansosnten kommst du auch mit Kurzhanteln an der Bank vorbei.
Hyperextensions und Beincurls können Kreuzheben - was die Muskeln betrifft - ersetzen. Kreuzheben ist aber eine Ganzkörperübung und mit Isos eigentlich nicht zu vergleichen.