Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Ausfallschritte ebenso. Nimm ne 10-15Kilo Langhantel auf den Rücken und marschiere durchs Studio oder über nen anderen Platz. Nicht die Ausfallschritte im Stand machen also vor und wieder zurück, sondern die gehende Version.
Die gehenden belasten die Knie weniger, oder?