Hi Jungs,

also..ich trainiere nach dem HIT Kraftplan von thorus unzwar das ganze ab jetzt 8 Wochen. Davor habe ich den 2 er Split 5 Wochen lang gemacht.

Ich mach erst 1 Satz mit 50% gewicht zum Aufwärmen und dannach 1 Satz mit 100% bis zum MV. Meine TP´s varriere ich eigentlich regelmäßig! Kann es sein dass ich ein paar Arm-Übungen mehr rein knallen sollte??

@zickenbock

ich tu das nicht für die Mädels...ich glaub da würde mir meine Freundin den Kopf abreissen!