Zitat Zitat von FightingBody97 Beitrag anzeigen
guter Text haste schon, musss man schon sagen. Aber des erklaert immer noch nicht ganz, warum es besser ist sein 65 Kilo koerper gewicht beim klimmzug hozuziehen um den Bizpes zu traenieren ( enger griff), als Gleich 25,30 oder 40 Kilo hantel und damit curls zu machen. Und anstatt dass ich mein 65 Kilo Koerpergwicht bei Liegestuetze drueck, koennte ich genau so 50 oder 60 Kilo auf der Bank druecken. Es waer doch das selbe oder??
ich hab auch das problem, dass mir meine Ellbogen nach dem Klimmzug traening,(weiter und enger griff) weh tun. Nicht extrem, aber schon n bissl auf der rechten seite. Und des Knackst auch immer.
Bei Klimmzügen ist der Rücken (Lat) beteiligt,
Es ist also eine Verbundübung (mehrere Muskelpartien beteiligt).
Bei Curls ist nur der Bizeps beteiligt (Isolationsübung)
Deshalb der Unterschied in dem Gewicht dass man bewältigen kann,
Mehr Beteiligte Muskeln bewältigen mehr Gewicht...

Liegestützen kann man vom Gewicht auch nicht
Mit Bankdrücken vergleichen, ein Teil deines Körpergewichts trägt
der Boden auf dem du Liegestützen machst.
Deshalb sind Liegestütze mit Beinen auf einer Erhöhung auch ein wenig anstrengender