@kleberson
Fruktose (Obst) ist schneller im Blut als Glukose( Traubenzucker)? Ehm, wegen den Bananen... dann machen ja alle Leute falsch wenn sie ihr Whey mit einer Banane nehmen... wenn es bessere alternativen an Obst gibt. Oder warum nimmt trotzdem fast jeder Bananen?


Jetzt wäre die frage zu klären, wie das sich unter Low Carb Diäten verhält. Da wird man doch auf die schnellen KHs nach dem Training verzichten... oder etwa nicht? Die Frage ist doch ob schnelle KHs mit Whey direkt nach dem Training den Fettabbau während einer Diät hemmen können oder es sogar wünschenswert wäre damit die Muskelmasse nicht sehr leidet und es es die Fettreduktion nicht stört ()vorausgesetzt eine negative Bilanz natürlich).

Also ist die unmittelbare kh-reiche Zufuhr bei einer MÖGLICHST EFFEKTIVEN/SCHNELLEN Abnahme (in diesem Fall meinetwegen mit der Bereitschaft etwas an Magenmasse zu verlieren) kontraproduktiv? Oder ist es irrelevant solange der Gesamtumsatz dem Ziel entspricht?

LG,
JD