Mit 2,5 Jahren Erfahrung kannst du ruhig auf einen 3er, 4er oder 5er Split umsteigen, aber dann bitte alle Muskelgruppen gleichviel und gleichoft trainieren. Sonst siehts bald lustig aus.Was aber noch schlimmer ist: deine Gelenke nehmen Schaden durch die ungleichmäßige Belastung. Desweiteren lass alle nutzlosen Übungen wie: Kabel-Crossovers, Konzentrationscurls, Maschinendips weg... Du willst ja Muskeln aufbauen und kein Posertraining absolvieren.