Ep plan check die 2te

[soniqqumq]

Ja bei Eiern wird doch immer über cholesterin und so geschwafelt..

Ich meine wenn ich mal den fetten Fisch ausfallen lasse, und auf Käse, Eier oder Thunfisch zurückgreife plus + 1-2El Rapsöl (kaltgepresst, 0,9omega3 pro EL)

Ich will ja nicht unbedingt jeden 2ten Tag Fisch mampfen..hab da ja ne gewisse distanz vor..

Und nochmal zu den Erdnüssen..
Jeden Tag Erdnüsse (gesalzen) sollen ja nicht so top sein,, Geht das denn wenn ich mir jeden, oder jeden 2ten Tag 50g "Feinste Nuss-Variationen" (naturbelassen) von Farmer reinhaue ? sind verschiedene Nusssorten, und will auf das Fett und Eiweiß nicht verzichten ^^ 50g=8,2E/28,8F