Abnehmen!! Schnell!! HILFE!!!

[Zanches]

super thema, ich habe auch probleme mit bauchfett weiss nicht wie das weg kriege,
aber das hier hat mir ein bischen geholfen, kcal langsam runter, cardio langsam hoch...
ich hab 100 kg, 185cm gross, ich würde gerne 15 kg abnehmen mindestens
was glaubt ihr kann mann das in 2 monaten schafen?

Ohne gesundheitliche Schäden ist das nicht machbar. Warum immer diese Hektik!? Lass(t) es halt langsam angehen. Der Sommer kommt jetzt auch nicht unbedingt so überraschend...

[hiitch]

super thema, ich habe auch probleme mit bauchfett weiss nicht wie das weg kriege,
aber das hier hat mir ein bischen geholfen, kcal langsam runter, cardio langsam hoch...
ich hab 100 kg, 185cm gross, ich würde gerne 15 kg abnehmen mindestens
was glaubt ihr kann mann das in 2 monaten schafen?

also ich denke das geht.. zwar nicht ganz gesund aber ja.. habe das auch hinter mir hatte 107 und in 2-3 monate auf 80.. aber rate ich dir nicht an.. also grossteil wirste wasser und muskeln verlieren.. und gefahr das die haut hängen bleibt was ich bis vor kurzem dachte das es bei mir so sei aber ich festgestellt habe das es nicht so ist mach es langsam besser.

[erskills]

15 kg also 112.500 O_o mano mano mann...
aber wass meinst du genau mit "fährst du sagen wir ein moderates Defizit von 500kcal am tag"???