Im Normalfall sollten Pausen so lange wie nötig und so kurz wie möglich sein, d.h. die Fähigkeit zum kraftvollen Zupacken sollte wiederhergestellt sein (dafür sollten 3 Minuten eigentlich reichen), der Muskel sollte aber nicht wieder völlig entspannt sein, wie dies nach 6-7 Minuten der Fall ist. Die Übung sollte eine Einheit bilden und nicht in drei Einheiten zerfallen.