Zitat Zitat von FitTobi Beitrag anzeigen
Na so kompliziert ist das mit der Ernährung nun auch nicht

Nein denke ich auch nicht.Aber nur dann nicht wenn man es mal verstanden hat.

Ich denke ich sollte einfach schaun das der Glykämische Index so niedrig bis mittelwertig ist wie möglich und dann sollt das funken.
Ich bin Vegetarier und esse sehr viele Hülsenfrüchte,Nüsse und solche Geschichten.
Welchen Vorschlag hättest für 2000kcal für nen soften 1,79cm Jungen?