Muss jeder für sich herausfinden. Meine Beobachtung: Je mehr ich mache, je häufiger, am besten TÄGLICH desto mehr Erfolg. Nur überlasten darf man sich nicht. Wer Ausdauertraining macht und mit Heissem Rotem Gesicht von der jew. Mühle runtersteigt. der hat die FETTabbau/verbrennung schon gestoppt. Ich selber mache zur Zeit TÄGLICH nach dem Krafttraining 1 h "Cardio" (130 Puls) Ende ca Mitternacht und gehe dann mit einem Kleinen Imbiss z.B. 1 Pfund Magerquark mit 1/2 Glas Sauerkirschen (360 ml) zu Bett. Das ist meine 3. Mahlzeit nach Frühstück und Mittagessen: Ich gehe mit PAPE einig, zum "Abnehmen" GROSZE zeitliche Abstände zwischen den Mahlzeiten. Den Hauptteil der Energiezufuhr FRÜH legen.