Okay. Verdauung ist wieder gut in Schuss. Lies bitte noch das oben gepostete! Würde gerne bisschen reduzieren

Noch eine Frage. Du schreibst: "wenn deine Milch nur 0,4g Carbs hat, dann ist das bisschen schon ok", das hört sich so an als dürfte ich nur ein Döschen am Tag zu mir nehmen, wieviele sind okay? Geht es rein um den Carb gehalt?

So langsam denke ich sollte ich mal einen Refeed-Tag einbauen... Ginge es auch ohne? Hab halt Angst das sich mein Körper daran anpasst (So etwas wird im Ketose-Guide erwähnt)