Mein geplanter Anfang und meine Fragen

[EISENVETERAN]

Wenn du selbst mit leichten gewicht noch wacklig beugst wuerde ich auch lieber b.pressen.
Das ist auch ne gute Uebung,kb ist zwar besser aber ist ha nicht auf Dauer.
Egal wenn manche dagegensprechen,sicherheit geht vor.
Ja kannst b.druecken mit kh machen.
Genau wie schulterdruecken.
Allerdings brauch man bei military doch kein Partner?
Um Kraft aufzubauen eignet sich latziehen zur Brust.
Das aufwaermen ist da um dich vor Verletzungen zu schuetzen,egal ob du dann weniger Max.gewicht bewegst,aufwaermen ist sehr wichtig.

[Andracor]

Allerdings brauch man bei military doch kein Partner?

Das war vielleicht falsch ausgedrückt, es ging da um das Bankdrücken. War falsch geschrieben sorry.

Mir ist gerade noch eingefallen, irgendwo hatte ich hier im Forum was von negativen Klimmzügen gehört. Wären die denn effektiver als das Lat-Ziehen? Ich meine mir ist das relativ Wurscht wer mich da dann belächelt, in zwei Jahren seh ich zumindes dann (hoffe ich) anders aus als mancher dort.

Danke schon mal

[GeAki]

Mir ist gerade noch eingefallen, irgendwo hatte ich hier im Forum was von negativen Klimmzügen gehört. Wären die denn effektiver als das Lat-Ziehen? Ich meine mir ist das relativ Wurscht wer mich da dann belächelt, in zwei Jahren seh ich zumindes dann (hoffe ich) anders aus als mancher dort.

Gibt einige, die lieber Latzug als Klimmzüge machen, ich halte sie aber für effektiver. Würde dir raten, Negative zu versuchen. Es dauert gar nicht so lange, bis du einen Klimmzug schaffst und dann einfach im cluster bis auf 10-12 hoch. Heißt: Ein Klimmzug, kurze Pause, wieder ein Klimmzug, ...
Wenn du noch keine Kniebeugen mit Gewicht schaffst, versuch zumindest die Technik zu verinnerlichen. Einfach zu hause mit nem Besenstiel üben, tief zu beugen