Wichtig binnen 30 min nachm Train Whey ?

[toxice]

Hey Jungs, nochmal nen Post
ist es eigentlich so wichtig ob ich den Whey-Shake nachm Train binnen den nächsten 30 min zu mir nehme ?
Weil meistens wird es 1 Stunde später bis ich ihn trinke.
Den Shake mit ins Training nehmen und direkt danach mach ich nicht, weil er dann nicht mehr gut schmeckt und es ist mir zu viel Aufwand davor nen Shake zu machen (wir gehen meistens kurzfristig ins Gym).
Also was empfehlt er mir ?
Oder reicht wenn ich in der Früh (nachm Aufstehen) 40 Gramm Whey nehme ... kann ich dann das Whey nachm Train weglassen ? <<< in der Früh wäre die beste Lösung weil da hab ich immer Zeit usw.
MFG toxice

[$en$ei]

Ach die Stressmacherei ist glaube ich für'n *****,was nicht heißen soll das die ganzen Pros ihr vorbereitetes Trockengemisch umsonst mit ins Studio nehmen.
Weißt, ich fahr eh immer mit dem Fahrrad ins Studio,trainier 'ne gute Stunde,brauch dann gerade mal 'ne viertel Stunde Wegzeit bis nach Hause,hau mir das Zeugs in den Mixer,ab in die Magengrube und hau mich dann unter die Dusche.
Ich glaube nicht das de Nachteile haben wirst,wenn de dir das Zeugs(in dem Fall Protein) erst eine Stunde danach reinhaust,bloß das Problem ist,ich weiß es nicht.
Mit Creatin schauts auf jeden Fall so aus,das da eine rasche Einnahme nach dem Training empfohlen ist.

[choco]

whey und creatin in den mixbecher MORGENS wenn du zeit hast und in deine trainingstasche werfen!

dann nach dem training in der umkleide mit wasser mitschen und trinken!

wobei direkt nach dem train. sind kh besser! und ne halbe stunde später dein whey! (und wenns ne stunde ist würd ich mich deswegen auch net in die hosen machen)

[PhilippAlex]

Eine Stunde ist ziemlich spät. Ich mische vorher und trinke noch bevor ich duschen gehe. Bedenke das anabole Fenster!

[Kruck]

Am besten direkt nach dem Workout und noch vor dem Duschen.

Sag mal bitte: Deutsche Sprache, schwere Sprache? Oder gibt es schon wieder eine Rechtschreibreform?

[toxice]

hhhhmmm
naja ich nehms heute mal wieder mit ins studio und schau ob ichs hinterwürgen kann .....


warum deutsche sprache schwere sprache ??? ist da wieder ein besserwisser unterwegs oder wie ?? [schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]pfui[/schild]

[TobStar]

Bei mir werden es auch immer 45 Minuten bis ich ihn trink, besser als würdest du ihn gar nicht trinken ist das allemal!!

[Rollmann]

hhhhmmm
naja ich nehms heute mal wieder mit ins studio und schau ob ichs hinterwürgen kann .....


warum deutsche sprache schwere sprache ??? ist da wieder ein besserwisser unterwegs oder wie ?? [schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]pfui[/schild]

warum herunterwürgen?

[choco]

am wichtigsten ist das du vor, oder wenigstens mit dem whey auch z.b traubensaft , also kurzkettige kohlenhydrate zu dir nimmst (o,5-1gr. /kg) , da die kh- speicher leer sind nach dem training!

whey direkt nach dem training ohne irgendwelche carbs ist deswegen auch totale verschwendung!


whey morgens zu nehmen direkt nach dem aufstehen ist sicherlich auch sehr sinvoll, wenn du das geld hast mach das! ansonsten halt nach dem training, was dir sicherlich mehr bringt!

verstehe aber auch irgendwo dein problem nicht, wenn du pulver in mixbecher schmeisst und nach dem training mit wasser mischt, was ist daran bitte umständlich?

gruß

[$en$ei]

Ja sag mal hab ihr 'ne Geschmacksverirrung?
Ich mein,wenn's sein muß,würge ich mir Whey auch mit Wasser runter,aber es kann wohl keiner abstreiten, das die Geschmacksproteine am besten mit Milch (1,5 % fettgehalt) schmecken.
Da fällt das Crea,Ascorbin und der Traubenzucker geschmacklich kaum auf.
Schmeckt echt lecker!
Was man vom Wassermix sicherlich nicht behaupten kann!