Training vom 06.05.13
Servus,
Training heute war ka.cke.
Egal, weiter gehts.
Vorerst:
Samstag ist Wettkampf. Im heutigen Training waren alle Übungen schwer. Mittwoch wird leicht sein.
Sollte die Startgewichte ausprobieren, aber es wollte irgendwie nicht.
Habe heute erstmal eine "neue" Eleiko Hantel zum trainieren genommen. War aber erstaunt wie schlecht diese dreht...
Reißen
6*20kg
6*30kg
6*35kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
1*65kg
1*70kg
So. Trainer gefragt was mit der Hantel los ist. Sie dreht schlecht. Der Sinn war aber eine Hantel zu nehmen, die sehr gut dreht. Also eine andere genommen und ab da gings abwärts...
1*70kg Fail .. Okay, ganz anderes Hantelgefühl, kann passieren
1*70kg Fail .. Was ist denn heute los?!
1*70kg
Schrecklich. Ich konnte mich überhaupt nicht konzentrieren. Gestern Nacht sehr wenig geschlafen, vielleicht war das ein Punkt, aber egal. Dann kam das Schlimmste.
Stoßen
3*50kg
3*60kg
3*70kg
1*80kg
1*85kg Fail
Anhang 12203
Ich hab aufgehört. Ich hatte Konzentrationsprobleme, hatte Atemprobleme (bei jedem Umsetzen wurde mir fast schwarz vor Augen)
Extrem angepizzt
Kniebeugen ATG mit kurzem Sitzen in der Hocke
15*Hantel
15*60kg
10*100kg
4*110kg
4*120kg
Die Beugen waren auch *******. Wenigstens macht das Knie keine Mucken.
Eigentlich wäre dann Kreuzheben dran gewesen, aber wegen dem Wettkampf habe ich einfach ein bisschen Bankdrücken gemacht.
Bankdrücken leicht
10*Hantel
10*60kg
4*70kg
4*80kg
4*70kg
War in Ordnung.
Danach
Schockwurf
War auch nicht super.
Danach habe ich erstmal zuhause ein paar Snapper zum aufmuntern gemacht, denn:
Es läuft gut. Aber ich nehme zu schnell zu. Laut Waage und Spiegel. Fett kommt schnell an den Bauch.
Und das bei ~3100kcal
Also muss ich sie ein bisschen reduzieren. Auf ~2900kcal. Will ja keine Fliegenklatsche werden...
Für die Leute, die grade erst reinlesen:
16 Jahre, 179cm groß, Gewicht (morgens nach Toilette) 73,4kg
Anhang 12205
Anhang 12206
Anhang 12208
Anhang 12209
Anhang 12210
Anhang 12211
Hauts nei
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