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BB-Leicht-Schwergewicht
Zuwenig gemuese,thunfisch ambesten nicht uebertreiben=Quecksilber.
200gr.die woche wird Max.empfohlen.
Nimm sardiene,Geschmack besser u.mehr omegafett
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 Zitat von EISENVETERAN
Zuwenig gemuese,thunfisch ambesten nicht uebertreiben=Quecksilber.
200gr.die woche wird Max.empfohlen.
Nimm sardiene,Geschmack besser u.mehr omegafett
Alles klar, hab mir nochmal gedanken gemacht - Habe die Bilder aktualisiert, Eiweis runter und carbs hoch. Thunfisch vorerst ganz rausgenommen bei Bedarf eingesetzt.
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