Zu Dünn zum Masseaufbau ??

[monosi11]

ich werde beim mittagessen noch ca 200 gramm reis hinzuzufügen,sollte es dann passe?? und nehme ich mit dem plan grundsätzlich zu ??

[Zanches]

ich werde beim mittagessen noch ca 200 gramm reis hinzuzufügen,sollte es dann passe?? und nehme ich mit dem plan grundsätzlich zu ??

Wv kcal verbrauchst du täglich, wv nimmst du täglich zu dir?? Wenn du täglich ~500 kcal mehr zu dir nimmst als du verbrauchst nimmst du in einem gesunden Maß zu.