Fett-Umwandlung in Muskel nicht möglich -> Warum Zunahme in der Aufbauphase?

[badboy_bike]

Man kann ja kein Fett in Muskeln umwandeln, warum nimmt man dann zu in der Aufbauphase? Was bringen die zustätzlichen Fett-Kilos?

Gar nichts bringen sie. Wenn man es richtig macht, kann man saubere Muskelmasse zunehmen, ohne die bei Vielen obligetorischen zusätzlichen Fettkilos. Die sind beileibe nicht obligatorisch in einer "Massephase", wie die meisten es glauben. Einfach die Kohlenhydrate im Blick behalten, dann funktioniert das. Denn die Mengen an Kh, die die Meisten in sich stopfen, sind jenseits von Gut und Böse. Und in den Massen wie hier oft empfohlen ist Körperfett dann auch unumgänglich. Ganz zuu schweigen von den gesundheitlichen Nachteilen - aber das ist ein anderes Thema....

[Tiger91]

Gar nichts bringen sie. Wenn man es richtig macht, kann man saubere Muskelmasse zunehmen, ohne die bei Vielen obligetorischen zusätzlichen Fettkilos. Die sind beileibe nicht obligatorisch in einer "Massephase", wie die meisten es glauben. Einfach die Kohlenhydrate im Blick behalten, dann funktioniert das. Denn die Mengen an Kh, die die Meisten in sich stopfen, sind jenseits von Gut und Böse. Und in den Massen wie hier oft empfohlen ist Körperfett dann auch unumgänglich. Ganz zuu schweigen von den gesundheitlichen Nachteilen - aber das ist ein anderes Thema....

Hauptsächlich die Kalorien und nicht immer nur die bösen, bösen Kohlenhydrate