Abnehmen ohne sport ohne speziellen Ernährungsplan?

[Tiger91]

Wenn du keinen Sport treiben willst bist im falschen Forum

Ansonsten informiere dich darüber wie man sich gesund und ausgewogen ernährt, welche nährstoffe in welchen Lebensmitteln drin sind und solche Sachen.

Viel mehr können wir dir auch nicht helfen, da du sicher jeden Tag anders isst, verschiedene Portionen usw und gar keine Ahnung hast was du an Kalorien aufnimmst.


Du kannst mal nen Beispieltag posten aber ob wir dir groß helfen können, kann ich dir nicht versprechen.

Unsere Ernährung ist auf Training abgestimmt, deswegen werden dir die Wichtig-Threads wohl auch wenig bringen.


Ist alles nicht böse gemeint

[Imperial23]

Jeder Tag besteht aus Tiefkühlzeug, Toastbrot anstatt Graubrot... also nur die Sachen mit Zucker.. ihr schlagt schon die Hände über dem Kopf zusammen nehme ich an, das stimmmt wohl mit dem " Wenn du kein Sport machen willst- > Falsches Forum" aber naja habe gehofft daher ihr Ahnung von Ernährung habt kann man mir hier sagen wie man sich ernähren sollte damit der Stoffwchsel vernünftig läuft etc und man fix abbaut.