Abnehmen ohne sport ohne speziellen Ernährungsplan?

[Imperial23]

Naja kein Plan was so wirklich gesund ist und trotzdem schnell und einfach zubereitet ist.

Und mit regelmäßig essen naja das ist schwer, arbeite im Sicherheitsbereich und arbeite Schichtweise, meistens nachts von 19 bis 4 uhr und schlaf auch unregelmäßig.

[Tiger91]

Dann wie gesagt, informier dich darüber was in welchen Lebensmitteln drinsteckt.

Gut, mit deiner Arbeit macht es schwerer aber nicht unmöglich.

Bekannter von mir arbeitet ebenfalls als Security mit ähnlichen Zeiten (Disco).

Trainiert auch 6x die Woche und ernährt sich halbwegs vernünftig.

Wenn ders kann, dann du doch auch, oder?

Du musst dich halt fragen wie wichtig es dir ist eine gute Figur zu haben. Willst du so weitermachen und bequem einfach irgendwas futtern und weiter fett bleiben oder willst du etwas Zeit investieren, dich informieren und so wissen was du isst und eine bessere Figur bekommen?