Tonight we squat in hell!

oder so..

Training von gestern, 13.05.

Squats
20Kg*20,20
60Kg*10,10
90Kg*5
110Kg*2
117,5Kg*10 kurze Pause
125Kg*4
105Kg*20 (<5 min)


Ich konnte mein T-Shirt sprichwörtlich auswringen nach der Session. Ob ich heute joggen gehen kann, ist fraglich.

KH-Curls
12,5Kg*15
25Kg*13 --> 6 --> 4 --> 4

Aufrechtes Rudern
20Kg*20
40Kg*15
50Kg*13 --> 6 --> 4