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Gute frage. Inzwischen halte ich ihn für fast niemanden mehr sinnvoll
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Krass :O ich habe ein halbes Jahr damit trainiert und war im festen Glauben, der wäre gut hab sogar 5kg gegaint... Aber danke für die Antworten, ab morgen gibts einen anderen Plan! Bei einem 2er-Plan wird 4x die Woche trainiert oder?
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 Zitat von newbody2.2
Krass :O ich habe ein halbes Jahr damit trainiert und war im festen Glauben, der wäre gut hab sogar 5kg gegaint... Aber danke für die Antworten, ab morgen gibts einen anderen Plan! Bei einem 2er-Plan wird 4x die Woche trainiert oder?
Jo am Anfang baut man auch durch schlechtes Training auf. Etwas später bleibts dann aber stehen, was sehr frustriert.
Jo 2er insgesamt 4x die Woche ist gut 
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