Hab vor etwa vier Wochen auch wieder zurück zu einem 2er Split gewechselt. Anfangs bzw. bevor ich es ausprobiert habe, war ich ebenfalls voll skeptisch (das böse Übertraining usw. bis ich irgendwann gecheckt habe, was Übertraining überhaupt ist).

Der neue Split ist schon deutlich anstrengender, aber das ist ja nichts Schlechtes. Konnte mich bisher in allen Übungen super steigern, was vorher nur mit Mühe und Not oder kaum ging. Der Verhältnis zwischen Intensität und Trainingshäufigkeit muss einfach stimmen und bei einem 3er Split (mit drei Trainingseinheiten pro Woche) stimmt das Verhältnis nicht, zwar passt dann vielleicht die Intensität, aber von Häufigkeit kann nicht die Rede sein.

Du wirst auch mit einem 3er Split weiter aufbauen, aber mit einem 2er einfach besser/effizienter/usw. Oftmals limitiert man sich selber, obwohl man gewisse Ziele hat. Probier's einfach aus.

Viel Erfolg!