der Plan ist ziemlicher Mist

Vitamine und Mineralien aus Sojamilch? ja nee ist klar.
Schmeiß die Sojamilch mal lieber mal raus und iss Gemüse

du kommst auf nur 1900kcal, das dürfte zu wenig sein

wann dazwischen findet dein Training statt?

was ist mit Omega3 Fettsäuren?

hast du mal die Stickies gelesen?