Zitat Zitat von RegnitS Beitrag anzeigen
der plan ist meiner meinung nach für dich ungeeignet...zuviel volumen...zuviele übungen die dir kraft wegnehmen um dich bei den wirklich wichtigen übungen zu steigern
Die Isos kommen doch erst am Ende. Aber diese weglassen und mehr von den Grundübungen zu machen wäre gut.
Also wenn du kraftorientierten Sportlern dieses Volumen zeigst geben die dir nur ein müdes lächeln.