Zitat Zitat von lugano1 Beitrag anzeigen
Hallo! Ich habe mir das "Olimp Creapure Creatin" gekauft und würde jetzt gerne wissen wann der richtige Einnahmezeitpunkt dafür ist.
Creatin vor dem Training sorgt für einen Kraftschub sodass man besser Pumpen kann und mit höheren Gewichten trainieren kann.
Creatin nach dem Training sorgt dafür das die katabolen Prozesse vermindert werden.
Wann sollte ich jetzt Creatin einnehmen?
falls du ein anfaenger bist bringt dir creatin eh nix,warte 2jahre ab.
Falls du schon die passende Muskulatur hast nehme 5gr.am Tag,EGAL WANN,am besten nuechtern.