Mach auch "nur" spezifisches Aufwärmen"...
Wenn ich Cardio an nem Trainingstag machen würde, dann nach dem Krafttraining und mit gewissen Zeitlichen Abstand...
Besser Cardio an Trainingsfreien Tagen und nich zu viel, wenn man Muskeln aufbauen will...
http://community.myprotein.com/train...tml#post607113