Beurteilung des Ernährngsplans

[Laceration_of_Mind]

Im Dosenthun sind meist fettarme stuecke,esse lieber sardiene hering o.so denn omega3 ist in deinem Plan eh kaum zufinden.
Aus den nuessen zieht man nur 2% u.dem Öl auch wenig.

sind in dem leinsaat nicht eine relativ hohe anzahl an omega 3 säuren ?