Fett sammelt sich an Oberschenkel und Hüften - wie nun trainieren?

[kleberson]

Korrekt. Fett verbrennst du nicht lokal

Warum nimmt man dann erst an gewissen Stellen ab und dann erst an diversen anderen, wenn es nicht lokal geht?

Desweiteren gibt es sehr wohl sowas wie einen Straffungseffekt, der durch diverse Dinge unterstützt werden kann (z.B. durch sehr viele Wdh an Bauchtraining, was im Leistungs-BB zu fast jeder Wettkampfvorbereitung gehört). Kann jeder selbst testen der nicht gerade mit Fett überzogen ist. Das lokale Fettverbrennung ein Mythos ist kam erst mit dem Internet und den BB-Foren zustande.

Ich würde also nicht behaupten, dass alles immer nur global geht. Oft wir die Sache auch mit Wassereinlagerung verwechselt usw.

Menschen die gute Läufer sind, haben weniger Fett(!) an Hüften und Beinen als z.B. jemand, der gut Fahrrad fährt. Bestimmte Bewegungen können diverse Auswirkungen haben.

@Razerr
Wie sieht denn dein Alltag aus, also bewegungstechnisch?