Neu hier und gleich durchstarten!

[JamesAdams]

Des Problem ist halt ich kann mit dem WKM nur 3-4 mal die Woche trainieren....
Oder doch Starting Strength?

[PhilippAlex]

Kam vlt bissle undeutlich rüber
Ist es vlt besser wieder zum WKM Plan zurückzugehen? Hatte da innerhalb von einem Monat recht gute Erfolge...
Oder soll ich den 2er Split jetzt mal ne Weile machen?
Dabei noch richtig essen und dann abwarten?

Wieso willst du was ändern, wenn alles läuft???

[JamesAdams]

Den WKM mach ich ja nicht mehr... bin seit ca 1Monat bei nem 2er Split

[PhilippAlex]

Schon klar... Die Frage bleibt bestehen

[FyD]

Du trainierst seit Februar und hattest schon 3 oder 4 verschiedene Trainingssysteme?

[JamesAdams]

Der GK ging 2 Wochen, dann der WKM ging über n Monat und dann Ende April musste ich aufn 2er umsteigen, wollte OK/UK machen Kreuzbeinverletzung zugezogen und dann auf Push Pull umgestiegen

@PhilippAlex, ich weiß ja nicht obs läuft, steigern kann ich mich extrem gut, innerhalb 2Wochen von 14kg BD pro KH auf 22kg pro KH. Ich kann mich bei jeder Übung pro TE mindestens um 2 Wiederholungen verbessern. Meistens kann ich auch gleich das nächste Gewicht nehmen
Auch Klimmzüge sind von 2 auf 6 gestiegen... aber es scheint als wollen meine Muskeln nicht wachsen... deshalb steig ich nach den Ferien um auf 4x die Woche, dafür ziemlich viel Intensität reinpacken

[PhilippAlex]

Was soll in der zeit auch passieren? Du hast falsche Vorstellungen. Im BB rechnet man in Jahren

[JamesAdams]

Ich weiß, hab aber zumindest am Anfang damit gerechnet, dass man innerhalb eines Monats wenigstens etwas sieht...
Ich bleib jetzt einfch mal bei dem Plan, schau wie ich in einem Monat aussehe und mach dann weiter
Der Plan bleibt jetzt einfach mal mindestens 1 Jahr.
Vlt liegts daran, dass ich meine Pläne so oft gewechselt habe und deshalb mein Körper nicht richtig wachsen konnte

[FyD]

Der Plan bleibt jetzt einfach mal mindestens 1 Jahr.
Vlt liegts daran, dass ich meine Pläne so oft gewechselt habe und deshalb mein Körper nicht richtig wachsen konnte

Sehr gut

[Yakamari]

Perfekt

Noch ne Frage, die gehört hier eig ned rein, ist es aber normal, dass ich Nachrichten bekomm von wegen Testo-Viagra Apothekenware jetzt kaufen blablabla?