Hallo Leute,

Ich habe leider das Problem, dass ich, egal was ich mache, nicht zunehme. Ich habs schon mit einem Mix aus Instantflocken undoraOrangensaft versucht da ich davon im Internet gehört habe. Ich habe nicht viele Kenntnisse übers Bodybuildung. Nur grundlegende Sachen weiß ich. Ich bin ca 175cm groß und schwanke immer zwischen 68 und 71kg. Vor kurzem waren es 73kg. Allerdings weiß ich nicht wie ich das geschafft habe. Von weight gainern (Pulver) halte ich mich fern weil ich zu wenig darüber weiß und ich angst habe ohne Training auf einmal "fett" zu werden. Ich würde gerne wissen welche Möglichkeiten es gibt Gewicht zuzulegen. Das möchte ich gerne mit boxen verbinden.

Lg