Bin mir beim WKM Plan noch etwas unsicher, was die Sätzen und Wiederholungen betrifft.
Kann ich da pro Übung 3x8-12 anpeilen oder besser 3 ätze a 10-8-6 WH?
Was schlägt ihr vor?
Danke euch
Mit den Wh´s bischen spielen wär am besten, bei der einen übung mehr Wh´s bei der anderen für die selbe Muskelgruppe weniger, dafür schwerer
The Iron is the best antidepressant I have ever found. There is no better way to fight weakness than with strength. Once the mind and body have been awakened to their true potential, it's impossible to turn back.
Zitat von CharlieBamBam
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