WKM Plan - Klimmzüge ersetzen? Und weitere Fragen..

[markv870]

Gehts darum dass du keine KZ schaffst?
Wennst noch überhaupt keinen Klimmzug schaffst, mach Negativwiederholungen (Stuhl drunterstellen und langsam und kontrolliert runterlassen).
Wennst mindestens einen schaffst: clustern.

[SebFunk]

Gehts darum dass du keine KZ schaffst?
Wennst noch überhaupt keinen Klimmzug schaffst, mach Negativwiederholungen (Stuhl drunterstellen und langsam und kontrolliert runterlassen).
Wennst mindestens einen schaffst: clustern.

Doch natürlich schaffe ich Klimmzüge, um die 5-8 am Stück. Mir geht es nur darum, dass ich die Klimmzugstange erst aufbauen muss, und dass wahrscheinlich noch 1-2 Tage dauern wird und deshalb noch paar weitere Übungen machen will, die den Klimmzug "ersetzen".

1. falls du damit andere rückenübungen meinst, könntest du dir latzüge überlegen... oder mal rudern mit anderm griff als sonst, oder t-hantel rudern oder, oder, oder...

2. hat philippalex recht. mit den genannten übungen machst du eigtl genug für bizeps und trizeps. von daher würde ich sagen, mach bizeps/trizeps isolationsübungen wenn du bock hast, ist aber nicht nötig. ich persönlich mache zum trainingsabschluss bizeps/trizeps je eine übung mit leichtem gewicht, einfach bisschen zum aufblasen. einfach nur so...

Danke Dir! Ist Latziehen nicht sowas wie Military Press? Nur dass man es hinter dem Kopf durchführt?

1. Verstehe ich nicht

2. Du trainierst den Bizeps bei all diesen Übungen mit höchsten Gewichten mit. Mehr brauchst du nicht. Jemand, der in den Übungen je weit über 100kg bewegt, der hat auch dicke arme

Danke ebenfalls! Aber wie Deed gesagt hat, kann man Isolationsübungen am Schluss noch machen?