Liebes Trainingstagebuch, ...

[go hard]

Irgendwas passt da hinten und vorne nicht.

bei Körpergröße minus 100 und nem Fettanteil von 15 ist man ja kein Hering. Du wiegst über 90 kg, schaffst angeblich 3x12 weite, saubere Klimmzüge.

Du ruderst aber mit 40kg oder so und 3x12. Wenn die Klimmzüge "nice and easy" sind dann sind auch 3x12 mit 80kg oder eher 90kg "nice and easy". selbst mit 50-60kg müssten 20 wiederholungen locker gehen.

Auch das Bankdrücken und vor allem Engbankdrücken. Engbankdrücken belastet die Schulter wirklich kaum. 3x12 mit 20 kg ist wirklich nichts bei deinen Körperdaten. Wenn du jetzt irgendwie 30-50 wdh wiederholungen machen würdest und damit richtig im kraftausdauerbereich bist, wäre das ja was anderes.

Aber, was du machst verstehe ich nicht. Da würd ich lieber irgendeine Sportart machen, die wirklich spaß macht. Sogar auf dem Ergometer vorm Fernseher ist da cooler und meiner Meinung auch sinnvoller.

Wenn du meine Beiträge bisher richtig interpretiert hättest, wäre dir aufgefallen, dass ich nicht in dem Bereich trainiere wo ich könnte. Gerade was den Oberkörper angeht bin ich im Moment Vorsichtig und horche lieber in mich hinein. Deshalb auch die teilweise arge Diskrepanz zwischen den Übungen. Ich meine ich hätte in einem meiner vorherigen Beiträge auch von meiner oberen rechten Oberkörperhälfte geschrieben (wenn nicht tue ich es jetzt), die Verletzt war. Das ganze habe ich, nicht ganz korrekt, im folgenden als rechte Schulter bezeichnet. Deshalb auch die Probleme bzw. Auffälligkeiten beim Bankdrücken und das fühlen der Schwäche infolge von vergangener Schonhaltung (daraus auch Resultierend verkürzte Sehnen und Bänder) beim Negativen Bankdrücken, usw.

Ich bin im Moment sehr gespannt wie weit ich noch (wieder) gehen kann und werde. Es macht mir sehr viel Spaß im Gym zu trainieren und ich treibe generell viel Sport deshalb bin ich da bestens Versorgt. Ergometer strampeln vorm Fernseher kannst du gerne selber wenn es angeblich soviel Spaß macht. Danke für den Tipp, aber ich denke das findet bei mir nicht statt. Vllt. irgendwann mal mit 90. Take it or leave it oder auch #dealwithit