Endomorph - Trainingsplan

[FelixPusher]

das Problem liegt wohl eindeutig in der Ernährung
Deine halbe Std cardio wo du paar Kcal verbrennst ist als Zusatz sicherlich gut, aber solang die Ernährung nicht angepasst ist, sprich Kcal Defizit, bringt dir das Cardio nicht viel. Rechne deinen Grundumsatz aus, schau wie viel du am Tag isst... usw... undsofort... Prinzip der negativen Energiebilanz eben... Wann du was isst ist schnuppe, solange du im Kaloriendefizit bist. Je größer das Defizit, desto schneller verlierst du n Körperfett, aber alles in Maßen

Und hört mal auf euren Körpertyp als Ausrede zu nehmen

p.s Cardio nur an trainingsfreien Tagen