Reihenfolge der Übungen

[PTMgerman]

Ok danke, was würdest ergänzen?

[Tiger91]

Ok danke, was würdest ergänzen?

Ich würde nicht ergänzen, sondern wechseln und manches weglassen.

Den WKM-Plan würde ich dir sehr ans Herz legen: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

Auch wenn du mir jetzt vermutlich nicht glaubst, weil das so wenig ausschaut: Das wird dich auf jeden Fall schneller weiterbringen und wesentlich muskulöser und stärker machen in kürzerer Zeit wie dein jetziger Plan.