Zitat Zitat von NOZ
Aaaaalso...
Waden und Bauch werden am meisten belastet...
Der Bauch wird beim laufen sowie die Waden bei der Atmung usw belastet! Von daher muss man mehrere WDH machen um überhaupt nen Reiz zu setzen.
So hab ichs gelernt.
Und so viel ich weiß sprechen diese beiden Muskelgruppen (Waden und Bauch) eher auf KraftausdauerWDH an.
dann nimm doch gewicht auf die brust dann setzt du den nreiz früher! oder machst du 150kniebeugen mit deiem körpergewicht um den reiz zu setzen?

Es sind muskeln wie jeder andere das einzige was bauch unterscheidet, ist seine stütz funktion.

Ich trainiere bauch statisch (siehe magma thread!) + crunches
2x wöchentlich