|
-
 Zitat von shorty200415
training 3x die woche
, jede muskelgruppe einmal die woche,
bauch und arme öfters
Das ist auch schlecht. Hier auch erstmal den Trainingsplan auf einen guten stand bringen.
Lies die Stickies (Signatur)
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
-
Zitat von PhilippAlex
Das ist auch schlecht. Hier auch erstmal den Trainingsplan auf einen guten stand bringen.
Lies die Stickies (Signatur)
Hab mir eh anfangs auch schon bisschen hier durchgelesen, naja 1 woche pause zwischen den trainingsphasen is zuviel, aber wie soll ich es bei 3 einheiten angehen um alle muskeln durchzuhaben?
ner wkm plan ist mir irgendwie nicht sympatisch (auch wenn viele sehr positiv überzeugt sind)
Bin in einem ziemlich neuem fitnesstudio welches auch schon viele verschiedene geräte hat.
zum aufwärmen mach ich meistens den vorhandenen zirkel (30 minuten, jede muskelgruppe)
Und bringt es ein ausdauergerät (fahrrad,laufband) um fett abzubauen, und dies nach dem Krafttraining?
Ähnliche Themen
-
Von Reyen im Forum Anfängerforum
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 23.06.2013, 14:43
-
Von raizr im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 13.06.2013, 16:59
-
Von Ilja17 im Forum Anfängerforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 03.04.2011, 21:33
-
Von mahone92 im Forum Anfängerforum
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 06.10.2010, 17:55
-
Von Papa RaZZi im Forum Ernährung
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 19.03.2007, 21:07
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen