Zitat Zitat von Gainman
Trainier erstmal drei, vier Jahre und verschaffe dir ne Grundmasse (+25 kg). Dann kannst du solche Spezialprogramme ausprobieren. So wird dir das ganze nichts bringen, höchstens im Gegenteil.
WORD

Wirst momentan wohl gar nicht die nötige Intensität aufbringen können dafür, was mir deine Daten verraten. Alleine mental, z. b bei den Supersätzen für die Arme.

Wenn du's nicht lassen kannst, dann mach halt. Soll jeder seine eigenen Erfahrungen machen. Benutz mal die Suchmaschine, dort wirst du Threads finden, wo die Erfolge einzelner User hier drinn stehen.


grz Hasenbein