Zitat Zitat von 8733MD Beitrag anzeigen
Ich spiele in meine freizeit sehr viell fusball ich laufe gerne ich arbeite als lagerist. Ich trainiere meine beine lieber soo als im fitness studio.
Diese Form der Muskelanstregnung wird deinen Quadriceps richtig zur Geltung bringen. Wenn dann auch noch die Ernährung mit T(h?)on und Salat stimmt, dann passt es.